Sabies que la Marxa Nòrdica té una modalitat aquàtica? Vols coneixer la tècnica?
Ara pots inscriure't als tallers que farem al juny
* 20 i 22 de juny de 9 a 10.15 hores, per a majors de 60 anys
* 1 i 8 de juliol de 9 a 10.15 hores, per a tothom
La Marxa Aquàtica consisteix a caminar dins l'aigua, en paral·lel a la costa, amb un nivell d'aigua òptim entre el melic i les aixelles, amb rem o sense.
Beneficis
• Millora en l'esforç aeròbic i anaeròbic.
• Enfortiment muscular i cardiovascular.
• Sense impacte en les articulacions.
• Treball d'equilibri i resistència.
• Beneficis per a persones amb sobrepès.
• Beneficis de l'aigua freda en el sistema immunitari.
Roba:
• Samarreta tècnica, un pantaló o banyador esportiu i vambes (opcional mitjons).
Material:
• Ulleres de sol.
• Bossa o cubell per deixar el calçat i la roba mullada després de l'activitat.
• Tovallola.
• Roba de recanvi
• Aigua
